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    5、菜摆盘里,上面放黄瓜,最上面西红柿。我是最底层生菜、苦菊、黄瓜、西红柿,随意摆层。6、洒上沙拉酱,就完成了,不用拌匀,直接上桌就可以了。7、解腻大拌菜人人爱。生菜的营养功效 生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、...
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    苦菊杂粮沙拉 食材:苦菊、紫甘蓝、生菜、玉米、吐司、金枪鱼、鸡蛋、沙拉酱/沙拉汁 1. 苦菊、紫甘蓝、生菜洗净切小铺盘底 2. 鸡蛋煮熟切片,玉米粒焯熟,烤土司切片放在蔬菜上 3. 中间放上少许金枪鱼 4. 加少许沙拉酱或是沙拉汁...
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    喜欢吃咸的,先调料汁,用生抽,香醋,蚝油,盐,辣椒油适量,加一些蒜末和葱花,是咸香鲜的口感。我这个用了更省事的方法,用糖,简单简单一个调味,这可是妈妈用了50多年的凉拌苦菊做法,小时候对它是超级期盼,加糖苦菊都变得...
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    第一步:处理苦菊 首先将苦菊掰成小朵,放水里面洗一下,洗干净控水备用 第二步:处理配菜 准备一根黄瓜,先将黄瓜拍扁,再切成段;半个红辣椒配色,切成丝;碗中打入三个鸡蛋,用筷子打散备用 第三步:摊鸡蛋饼 平底锅倒入油,油...
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    导读用这种方法种植苦菊,割完一茬接一茬,吃都吃不完! 如今,许多人喜欢减肥。他们平日的饮食通常是沙拉。除了生菜,沙拉面里的另一种蔬菜是苦菊花。这是一种绿色蔬菜,可以油炸或直接在冷拌中食用。其营养价值很高,具有清热消炎的作用...
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    鸡胸肉玉米苦苣沙拉 By RLing 营养美味的一道沙拉,酸甜口感,非常适合夏季食用!原料:鸡胸肉、玉米、苦苣、丘比沙拉酱。做法步骤:第1步、备好食材:如图,玉米煮熟剥好备用,鸡胸肉用料酒及盐焯水后,撕成小块备用,苦苣洗净切成小...
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    2.苦菊沙拉。用苦菊、黄瓜、番茄、紫甘蓝、苹果等切成丁或撕开,淋上沙拉酱便可以食用,想减肥或高胆固醇患者可以用酸奶代替沙拉酱。适合减肥、防便秘、降火。  另外,苦菊的食用方法与生菜类似,也可以涮、炒、烫。但是正因为苦菊...
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    苦菊银耳沙拉,它的做法特别简单,只需要准备好和它搭配在一起的食材,然后苦菊再进行简单的处理,最后所有调料食材搅匀就可以了。苦菊多吃是有明目消炎的抗菌作用,凉拌菜更能让它的营养不流失。食材:苦菊、银耳 调料:沙拉酱,柠檬汁...
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    第3步、准备一个大点的盘,苦苣用手撕小段摆盘,紫甘蓝铺在上面。第4步、沙拉酱备好。第5步、淋上适量沙拉酱。第6步、撒上适量花生米。第7步、撒上适量芝麻即可。第8步、成品图(吃时拌匀即可)。第9步、成品图。小贴士:蔬...
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    我以前从来不爱吃沙拉,也特别不爱吃苦菊,总有一种在吃草的感觉,可慢慢的,也觉得沙拉好吃了些,苦菊也有种别样的味道,可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉,就要配合着多吃些蔬菜,这样对身体好。 原料:苦菊、圣女果、梨、橙子、沙拉...